임신 중 마사지, 시기와 자세부터 다르게 잡습니다 — 초기·중기·후기로 나눠 보는 기준 > 블로그
"임신 중인데 관리를 받아도 될까요"라는 문의를 예약 전화로 꽤 자주 받습니다. 결론부터 말씀드리면 대부분의 경우 가능합니다. 다만 평소와 똑같이 진행하지는 않고, 주수와 그날 컨디션에 따라 저희가 준비하는 방식과 자세를 다르게 잡습니다. 8년간 방문하며 정리해 온 시기별 기준을 정리해 두겠습니다.
착상이 안정되지 않은 시기라 저희 판단만으로 진행하지 않습니다. 담당 산부인과에서 특별한 주의 소견이 없었는지부터 여쭤봅니다.
고위험 임신으로 안내받으신 분이라면 이 시기는 아예 미루시길 권합니다. 문제가 없다고 들으셨어도 강도는 평소보다 낮춰 가볍게만 진행합니다.
예약 전화에서 "몇 주차이신가요"를 먼저 여쭤보는 이유도 여기에 있습니다. 주수를 알아야 그날 어떤 자세와 강도로 준비할지 미리 정할 수 있어서입니다.
입덧이 심한 시기와도 겹치는 때라 향에 예민해지신 분이 많습니다. 오일 향을 강하게 쓰지 않고 무향에 가깝게 준비합니다.
입덧이 가라앉고 배도 아직 크게 부르지 않아 자세 제약이 적은 구간입니다. 저희가 보기에도 가장 편안하게 진행되는 시기입니다.
다만 이 시기부터도 엎드리는 자세는 배에 눌림이 생길 수 있어 권하지 않습니다. 옆으로 눕는 자세로 등과 어깨, 다리를 나눠서 진행합니다.
컨디션이 좋으신 날이라도 전신을 한 번에 강하게 밀어붙이지는 않습니다. 순환을 갑자기 크게 바꾸는 방식보다 천천히 풀어 드리는 쪽을 택합니다.
배가 커지면서 엎드리는 자세는 물론 똑바로 눕는 자세도 오래 유지하기 어려워집니다. 반듯이 누운 채 시간이 길어지면 답답함을 느끼는 분이 많습니다.
그래서 이 시기부터는 옆으로 누우신 상태를 기본으로 잡고, 배와 다리 사이에 쿠션을 받쳐 자세를 고정합니다. 중간에 방향을 한 번 바꿔 드리는 것도 이 때문입니다.
처음 이용하시는 분이라면 예약 전에 확인해 두시면 좋은 것들을 처음 이용하는 방문 마사지 가이드에 정리해 두었으니 함께 봐 주십시오.
배 부위는 직접 누르거나 문지르지 않습니다. 배 주변 순환을 돕는 정도로만 가볍게 스치듯 지나갑니다.
손목 안쪽과 발 안쪽 복사뼈 주변도 평소보다 압을 낮춰 다룹니다. 임신 중에는 특정 자리를 세게 눌렀을 때 반응이 평소와 다르게 나타난다고 알려져 있어, 저희는 굳이 강하게 자극하지 않고 지나가는 편을 택합니다.
후기로 갈수록 종아리와 발등이 붓는 분이 많습니다. 이 부위는 발끝에서 무릎 방향으로 천천히, 압은 낮게 밀어 드립니다.
다만 한쪽 다리만 갑자기 심하게 붓거나 통증이 함께 있다면 저희 관리로 풀 문제가 아닙니다. 그 자리에서 말씀해 주시면 관리를 멈추고 진료를 먼저 권해 드립니다.
양쪽 다리가 고르게 붓는 정도라면 순환을 돕는 관리로 한결 가벼워졌다고 말씀하시는 분이 많습니다. 다만 그날 하루로 완전히 빠지는 것은 아니라서, 자기 전에 다리를 살짝 높여 두시는 습관을 함께 권해 드립니다.
임신 중에는 피부가 예민해지고, 향에 따라 두통이나 메스꺼움이 올라오는 분도 계십니다. 저희는 임신 중 사용을 피하는 향을 제외한 순한 오일로 바꿔 준비합니다.
오일 선택 기준을 더 자세히 알고 싶으신 분은 아로마 오일 선택과 알레르기 주의법에 정리해 두었습니다.
고혈압이나 임신성 당뇨로 진료를 받고 계신 경우, 조기진통 소견이 있었던 경우, 출혈이나 태동 감소를 겪으신 적이 있는 경우는 예약 전화에서 반드시 알려 주십시오.
이런 상황에서 관리를 받아도 되는지는 저희가 판단할 문제가 아니라 담당 산부인과의 몫입니다. 어떤 몸 상태를 미리 알려 주셔야 하는지는 출장마사지 받기 전 확인할 몸 상태에도 함께 정리해 두었습니다.
예약해 두셨더라도 그날 어지럽거나 속이 좋지 않으시면 반드시 미리 말씀해 주십시오. 짧게 진행하거나 다음으로 미루는 쪽으로 조정해 드립니다.
관리사가 도착했을 때 배가 뭉치는 느낌이 있다고 하시면 그 즉시 배 주변은 건드리지 않고 어깨와 다리 위주로만 진행합니다. 무리해서 원래 계획대로 끝까지 가지 않습니다.
출산을 앞두신 분과 이미 출산을 마치신 분은 저희 안에서도 다른 기준으로 준비합니다. 임신 중에는 배와 자세를 중심으로 조심하지만, 출산 후에는 골반과 허리 회복 쪽에 무게를 둡니다.
제왕절개로 출산하셨다면 절개 부위가 아물었는지부터 확인하고, 그 부위는 한동안 직접 압을 넣지 않습니다. 자연분만이셨어도 회복 속도는 분마다 다르니 첫 예약에서는 강도를 낮게 잡고 시작합니다.
여기 적은 기준은 저희가 방문하며 정리해 온 경험이며, 담당 산부인과에서 특별한 주의나 안정이 필요하다는 안내를 받으신 경우라면 그 지침이 항상 우선입니다. 관리 여부가 애매하신 상황이라면 예약 전에 진료 상담을 먼저 받아 보시길 권합니다.
